<온라인맞춤요가>는 개인레슨
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힐링/건강요가 > 피로/우울증 , 자세교정 , 통증완화 , 골반/다리교정 , 디스크/허리/척추 , 복부/위장장애/변비
요가가이드
몸의 기혈 순환을 도와주고 기운을 정상화 시켜주는 효과가 있습니다. 복식호흡을 통해 체내에 쌓여 있는 노페물들을 빼줍니다.자세교정이나 몸의 불균형을 교정할 경우에는 동작을 왼쪽/오른쪽 모두하되 더 불편하거나 잘 되지 않는 방향으로 2~3회 더 반복하여 줍니다.
유의사항
초보자의 복식호흡을 충분히 익혀주세요.무리하지 않고 본인의 몸 상태에 맞춰 동작들을 따라해줍니다.
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오늘 섭취할 칼로리는
입니다
아침식사
OOO요리
미역국
OOO요리
양배추겉절이
OOO요리
점심식사
돌솥비빔밥
OOO요리
저녁식사
콩밥
OOO요리
오징어떡볶음
OOO요리
배추김치
내일 섭취할 칼로리는
입니다
아침식사
OOO요리
계란국
OOO요리
숙주나물
OOO요리
저지방우유
점심식사
OOO요리
가지냉국
OOO요리
가든샐러드
저녁식사
OOO요리
버섯국
* 수강시에는 식단표가 정상적으로 출력됩니다. 운동과 식단관리를 같이 하시면 빠른 다이어트효과를 볼 수 있습니다.
