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 낙타자세
/ Ustrasana |
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낙타자세는 어깨와 가슴라인을 예뻐지게 하며, 복부비만에 효과적인 자세로 하루종일 굽어져 있던 척추의 긴장을 완화시켜주어 굽은 등이 펴지게하고, 위축된 늑골과 가슴이 펴지므로 몸의 곡선을 똑바로 유지할 수 있게 하는 동작입니다. |
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1. 굽은 등과 처진 어깨를 정상화시키고, 심폐기능을 강화해준다. 2. 엉덩이 선을 가늘고 탄력 있게 해주고, 목선을 아름답게 한다. 3. 어깨와 가슴라인을 예뻐지게 하며, 복부비만에 효과적이다. 4. 척추와 고관절, 목근육을 강화시켜준다. 5. 요통, 어깨결림, 척추교정에 효과적이다. |
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