892. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 허리 > 9개월이상 요가수련중 > 2년 이상
출산 후 몸무게는 돌아왔지만 아기 낳기 전 허리가 아직 안돌아오는 것 같아
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2016-11-26 |
정미애 |
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891. [온라인맞춤요가] 재활필라테스 > 골반/척추재활 > 9개월이상 요가수련중 > 처음
2년전 디스크 시술을 받았는데
그 후 통증이 심해지고있어요..<
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2016-11-15 |
정미애 |
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890. [온라인맞춤요가] 체형교정필라테스 > 전신/S라인교정 > 2개월째 요가수련중 > 1년 미만
출산한지 70일 정도되었습니다. 산후요가부터 수강하고있는데, 필라테스를 이전
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2016-08-19 |
정미애 |
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889. [온라인맞춤요가] 다이어트필라테스 > 예쁜라인만들기/전신관리 > 1개월째 요가수련중 > 6개월 미만
출산한지 6개월 지났습니다
붓기가 아직 빠지지 않아서 그러러니
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2016-08-10 |
정미애 |
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888. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 뱃살 > 1개월째 요가수련중 > 처음
안녕하세요~
요가 처음 접해보는 초보입니다....more...
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2016-07-19 |
정미애 |
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887. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 다리부위 > 3개월째 요가수련중 > 3개월 미만
종아리가 너무 두꺼워서 고민이에요. 다리도 잘 붓고 하체비만인데 하체가 날씬
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2016-07-08 |
정미애 |
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886. [온라인맞춤요가] 건강요가 > 척추 > 1개월째 요가수련중 > 3개월 미만
이전에 한달정도 요가클래스를 들은적 있었습니다.
하지만 이번에
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2016-07-03 |
정미애 |
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885. [온라인맞춤요가] 다이어트필라테스 > 상체부위 > 1개월째 요가수련중 > 처음
요가&필라테스는 이번에 홈요가를 통해서 처음 시작해보는 초보여성입니다
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[피드백/문의]전체 동작이 어렵지 않았습니다. 저에게 꼭 필요한 동작들이었구요.
동작을 취할 때 유연성 정도에 차이가 있을 뿐 따라하는 건 수월한 편입니다.
매일매일 하는 기본 동작으로 이렇게 하고 여기에 좀 더 추가를 해 주시면 좋을 것 같아요.
전신 스트레칭 동작, 목스트레칭, 어깨-팔 라인 잡아주는 동작, 척추, 골반교정, 다리스트레칭 교정이랑 매끄러운 등만들기, 복부, 허벅지 다이어트에 해당하는 것들을 선생님께서 추가적으로 넣어주시면 제가 보고 조절하면서 해 볼게요.
많이 넣어주셔도 상관없어요. 그날 그날 컨디션에 따라 할 수 있는 데까지만 해보고 차차 늘려가면서 무리하지 않는 선에서 할게요.
감사합니다.
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2016-06-30 |
정미애 |
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[피드백/답변]제가 말을이해못했나봐요 죄송해용~^^ 여기에 추가로 넣어드릴께요~
어깨팔 골반 다리등복부허벅지에 좋은동작들 추가로 넣어드렸습니다
힘드신동작은 조금씩하시는거잊지마시구요~^^ |
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884. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 1개월째 요가수련중 > 처음
삼남매 엄마입니다 큰아들이 8살입니다
몸이 아주 뻣뻣합니다...
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2016-06-10 |
정미애 |
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883. [온라인맞춤요가] 건강요가 > 관절염 > 1개월째 요가수련중 > 처음
안녕하세요 ^^
증상 : 마른편이고, 뼈가약한 편
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2016-06-03 |
정미애 |
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