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골반이 틀어져있으면 다리라인또한 틀어지게 됩니다.
휜다리의 원인인 틀어진골반을 교정시켜주는 프로그램입니다.
근본적인 원인부터 해결하여 곧은 다리라인으로 가꿔봅시다! |
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허벅지가 굵은분들,근육없이 너무 가늘어 밋밋한 분들은 반바지를 입었을때 라인이 살아나지 않습니다.허벅지근육을 적당히 만들어 핫팬츠의 맵시를 살아나게 만들어 보세요. |
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| 53. 허리 디스크와 통증을 예방하는 필라테스
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허리를 이완,강화시켜 허리 디스크와 통증을 예방해 주는 프로그램입니다.디스크나 통증이 심한 상태에서는 적절하게 조절해주시고 예방차원,혹은 어느정도완화되었을때재발 방지 목적으로 진행해 주시는것이 좋습니다. |
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| 54. 복부/비만 > 외복사근을 발달시켜 주는 필라테스
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여성의 11자 복근은 요즘 떠오르는 아이콘으로 자리잡고 있습니다.복부 옆쪽의 지방을 제거하고 근육을 발달시켜 아름다운 11자 복근을 만들어주는 프로그램입니다. |
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| 55. 복부/비만 > 외복사근을 발달시켜 주는 필라테스
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여성의 11자 복근은 요즘 떠오르는 아이콘으로 자리잡고 있습니다.복부 옆쪽의 지방을 제거하고 근육을 발달시켜 아름다운 11자 복근을 만들어주는 프로그램입니다. |
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퍼지고 쳐진 가슴때문에 고민이신분들을 위한 프로그램입니다.
퍼진가슴을 모아주고 쳐진가슴을 끌어올려 탄력있는 가슴으로 만들어 줍니다.가슴에대한 자신감을 높혀주세요. |
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| 57. 몸매회복/복부/엉덩이 > 엉덩이와 허벅지 살을 빼주는 요가
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엉덩이와 허벅지 근육을 풀어주는 동시에 탄력있게 되돌리기 위해 근육을 단련시켜주는 동작들로 구성된 프로그램입니다.엉덩이와 허벅지의 자극에 최대한 집중하여 수련해주세요. |
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| 58. 허벅지/종아리 > 알 근육 종아리를 펴주는 동작
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근육이 많은 종아리로 고민이신 분들이 많습니다.근육형 종아리는 식이조절과 유산소운동만으로는 절대 해결되지 않는 부위입니다.요가동작을 통한 근육이완으로 울퉁불퉁한 종아리를 매끈하게 이완시켜주는 동작으로 프로그램을 구성하였습니다. |
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| 59. 허벅지/종아리 > 울퉁불퉁한 허벅지 안쪽살 제거하기
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지방이 쌓이기쉬운 허벅지 안쪽을 다듬어주는 동작입니다.동작을 할때는 최대한 허벅지 안쪽에 힘이들어가는것을 느끼면서 해주셔야 효과를 극대화시키니 신경써서 운동해 주세요. |
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요통이 발생할수 있는 원인중 하나는 골반의 불균형 상태입니다 골반을 바로잡아 요통과 신경통에 좋은 요가입니다 |
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