<온라인맞춤요가>는 개인레슨
<오늘의요가>정말 편합니다^^
동영상이 안나올때 조치사항
스마트폰, 아이패드 동영상가능
<원격지원>요청하는 방법
2012-03-29
닫혀있는 골반 열어주기
골반을 활짝 열어줘야 자연분만이 수월할수 있겠죠?
골반을 집중적으로 확장시켜주는 동작으로 구성된 프로그램입니다.
몸에 여유가 되시면 출산 일주일 전까지 수련해주시는것이 좋습니다.
박쥐자세시에는 복부가 바닥에 지나치게 눌리지 않도록 주의하시고 합장하고 앉아 힘주기자세가 무리가가는 경우에는 합장합족자세로 대체해서 수련해주시는것이 좋습니다.
* 본 프로그램은
<오늘의요가>
에서 수강할 수 있습니다
