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누림맘 |
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2011-07-08 |
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임신후기 |
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답변감사드리구여
제가하고있는 맞춤요가 프로그램중 추가하면좋은동작은없을까요?/
그리구 반달자세 전사자세 의자자세 낙타 . 나무자세등등 그리구 독수리자세
괜찮을까요??
지금할때 크게 무리는없는데 혹시 후기에 안좋은동작이면 조언부타드립니다
그리구 케겔 운동을하고있어요..
그런데 강사님 마다 호흡에따른 동작이틀려서 ...
한분은 숨을들이쉬면서 질수축을하라그러구 한분은 숨을내쉬면서 질을 수축하라는데..
어떤동작이맞는건가요??
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