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누림맘 |
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2011-07-22 |
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프로그램 |
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안녕하세요..1제가 임신중기 프로그램으로 맞춤요가 2가지를 요청해서 하고있는 예비맘입니다.
지금은 30주째이구요..
30주되기전에 요가상담문의란에 말기로들어가는데 중기프로그램을해도 무관하냐고 물은적이있어요..무관하다구하셨구요...
혹시 배가접히는 동작이나 낙타자세 이런게 아가한테 무리는가지않나해서 좀 조심스러워지네요..
아님 다시 말기프로그램으로 맞춤요가 신청을하는게 나을까요?/
지금 제 개인프로그램을 보시고 어떻게하는게 좋을지 좀 알려주세요..
현재 활자세 . 요가무드라자세?? 이건 피하고있어요...요가무드라자세는 배가나와서그런지 힘들더라구요...활자세는 요가상담에서 빼는게좋다구해서 뺐구요..
그리구 강사님마다 동작에따른 호흡법이 반대도있던데 무관한지요??
제가 하고있는프로그램 꼭좀 검토해주세요...
크게 힘들고 그런건아닌데 배가접히는동작이라던지 아가한테 해롭진않을까해서요..
그리구 앉아합장자세 숨을 들이쉬구 내쉴때 아랫배에 힘을주라는데 걍일반적으로 괄약근 쪼으는 식으로 하면되는건가요?
하면서도 이게맞는건지모르겠어요..
적절한 답변 부탁드립니다.
현재 저는 30주2일 째입니다.
혹시 프로그램 검토에 포인트를 써야한다면 그렇게해서 부탁드릴께요..
지난번에도 말씀드린적이있지만 어떻게보면 일반다요뜨 요가이런것보다 임산부요가를 조심스럽게 신경을써주셔야하는부분인데..너무미약하다는점......개선을좀했음합니다.
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