<온라인맞춤요가>는 개인레슨
<오늘의요가>정말 편합니다^^
동영상이 안나올때 조치사항
스마트폰, 아이패드 동영상가능
<원격지원>요청하는 방법
석세서홍구
2011-07-30
괄약근을 조을때 문의입니다.
1. 요가 선생님께서 괄약근을 조으고 호흡을 하라고 하시는데
괄약근을 계속 조은상태에서 복식호흡을 해야하나요?
아니면 호흡할 때 괄약근을 조았다 풀었다 해야하나요?( 들여마실 때 조으고 내쉴때 풀고)
2. 선생님께서 괄약근에 힘을 주라는 자세에만 주면 되고 언급이 없는 자세는
괄약근에 힘을 줄 필요 없는건가요??
답변부탁드립니다.^^
