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2009-11-26 |
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임신말기 (29주 ~출산시) : 출산을 준비할시기 |
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사이트 개편과 새롭게 추가된 강의 입니다
임신 말기에는 출산을 준비할 시기 입니다.
많이 무거워진 배로 인해 하체의 혈액순환을 잘 되지 않게 되면
하지정맥류 또는 부종이 심해지므로 혈액순환을 도와주는 동작들과
복식호흡과 참는 호흡으로 출산 능력을 높일수 있도록 합니다.
또한,가슴과 배가 무거워짐 때문에 긴장된 목,어개,등에 긴장을 해소할 필요가 있습니다.
*동작 중 케켈 운동의 경우 '조산'의 위험이 있는 산모들은 피하셔야 합니다. |
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