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별아가 |
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2011-11-30 |
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질문이요! |
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요가를 할때 매일매일 꾸준히 하고있는데요. 어느정도 유연해 지긴 했습니다.
하지만 한계가 오네요. 질문이 몇가지 있는데요.
1.왼쪽과 오른쪽 요가할때 많이 다른것 같아요.
예를 들어서 반박쥐자세 할때, 왼쪽은 하기가 쉬운데 오른쪽은 하기가 어려워요
반박쥐자세 뿐만아니라. 누워서 다리펴기 할때도 왼쪽은 잘 펴지는데 오른쪽은 잘 안펴져요
왜그런가요?
2. 반박쥐자세는 이제 잘되는데 박쥐자세를 너무 하고싶습니다. 하긴하는데, 다리를 180도로 쫙 벌리기가 힘들어요. 지금 겨우 45도 정도 벌리는데, 몇개월동안 벌려지지가 않아요.ㅠㅠ
180도로 벌리기 위해서 할수있는 요가 방법줌요..
3.아침에 요가를 할때는 몸이 너무 뻣뻣해요. 그래서 어제 잘 됐던 동작도 잘 안되는데,
저는 밤에보다는 오전에 요가를 하고싶은데 너무 몸이 뻣뻣해서 오히려 오전에 요가를 하면
몸이 쑤셔요. 어떻게하면 몸이 풀리면서 요가를 할수있을까요
질문이 너무 많아서 죄송요 |
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