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2023-11-25 |
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추운날씨,굳어있는 관절과 근육을 풀어주기 |
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오늘의요가 > 다이어트요가
- 강의일자 : 2023년11월25일
- 강의제목 : 추운날씨,굳어있는 관절과 근육을 풀어주기
- 강의내용 : 추운겨울일수록 근육과 관절이 더욱 굳어지는것이 느껴집니다.
추운날씨에는 특히 충분한 호흡을 통하여 몸에 열을 나게하고 준비운동을 통하여 몸에 무리오는것을 막은 후 수련하는것이 중요합니다.
꾸준하게 수련하여 굳은관절과 근육을 편안하게 풀어주세요.
* 프로그램은 <오늘의요가>에서 수강하시기 바랍니다 |
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