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2024-12-06 |
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추운날씨,굳어진 관절과 근육을 이완하기 |
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오늘의요가 > 다이어트요가
- 강의일자 : 2024년12월06일
- 강의제목 : 추운날씨,굳어진 관절과 근육을 이완하기
- 강의내용 : 날씨가 굳어지면 근육과 과절이 수축되어 몸이 더욱 뻣뻣하게 느껴집니다.
굳어질수록 관절과 근육의 통증이생기거나 부상의 위험이 높아지기때문에,그럴수록 근육과 관절을 사용하여 굳어지는것을 막아주셔야합니다.
한번에 너무 무리하지마시고 서서히 몸을 움직여주세요.
* 프로그램은 <오늘의요가>에서 수강하시기 바랍니다 |
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