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2023-11-21 |
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목과 어깨의 피로는 풀어주고 팔은 슬림하게 만들어주는 요가 |
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오늘의요가 > 다이어트요가
- 강의일자 : 2023년11월21일
- 강의제목 : 목과 어깨의 피로는 풀어주고 팔은 슬림하게 만들어주는 요가
- 강의내용 : 목과어깨의 뭉친근육을 풀어주고 출렁이는 팔의 군살을 제거하여 주는 프로그램입니다.기도자세,앉은산 자세,고양이,고양이 등펴기자세등이 특히 효과적이니 기억해 두셨다 꾸준하게 반복해 주세요.선 낙타자세의 경우 초보이신분들은 특히 조절해 주시면서 수련하거나 제외하는것이 좋습니다.
* 프로그램은 <오늘의요가>에서 수강하시기 바랍니다 |
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