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2023-12-07 |
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출산을 앞두고 익혀야할 호흡과 요가 |
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오늘의요가 > 다이어트요가
- 강의일자 : 2023년12월07일
- 강의제목 : 출산을 앞두고 익혀야할 호흡과 요가
- 강의내용 : 출산을 앞두고는 무리한 운동보다는 출산 호흡법,가벼운 동작을 통한 골반확장과 이완을 위주로 진행하는것이 좋습니다.
라마즈 호흡법과 골반확장과 이완등 가벼운 동작으로만 이루어진 프로그램입니다.개인차가있으니 적절하게조절하며 수련해 주세요.
* 프로그램은 <오늘의요가>에서 수강하시기 바랍니다 |
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