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2021-08-22 |
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뭉친 어깨와 팔 이완하기 |
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오늘의요가 > 다이어트요가
- 강의일자 : 2021년08월22일
- 강의제목 : 뭉친 어깨와 팔 이완하기
- 강의내용 : 육아를 하다보면 아이를 많이 안고 엎게 되어 어깨와 팔이 많이 뭉치게 됩니다.아이가 자는 틈을 타서 틈틈히 근육을 이완시켜주면 한결 수월하게 육아를 진행할수 있답니다.시간적여유가 없을때는 몇가지 동작만 기억해주셨다가 한두동작씩 반복해 주세요.기도자세,앉은산자세는 간단하면서도 효과적이니 기억해 두시는것이 좋습니다.
* 프로그램은 <오늘의요가>에서 수강하시기 바랍니다 |
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