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2024-12-03 |
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복부와 허리,팔과 어깨를 강화시켜주는 필라테스 |
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오늘의요가 > 다이어트요가
- 강의일자 : 2024년12월03일
- 강의제목 : 복부와 허리,팔과 어깨를 강화시켜주는 필라테스
- 강의내용 : 복부와 허리를 강화시켜 몸의 중심을 잡아주고 팔과 어깨의 관절과 근육을 강화시켜 부상이나 통증을 예방해 주는 프로그램입니다.
푸시업,플랭크,트위스트등의 동작시 복부의 긴장이 풀리면 팔와 어깨에 무리가 올수 있으니 복부의힘을 중심으로 진행해 주세요.
* 프로그램은 <오늘의요가>에서 수강하시기 바랍니다 |
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