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2007-01-16 |
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RE : 소아비만에 좋은 요가 |
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안녕하세요. Home요가입니다.
초등학생이면 스트래칭위주로 운동을 하시면 아주좋습니다.
요가에서도 몸을 스트래칭해주는 동작위주로 운동을 하시면
키크는 성장판을 자극해서 좋고,
그리고 자세를 교정해서 숨어있는 키를 찾아내서 좋습니다.
다음 동작일 매일 1회씩 하루에 2~30분정도 하시면 되고,
아직 성장하고 있는 몸이기 때문에 너무 무리한 운동은 피하시기 바랍니다.
나무자세-삼각자세-앉은전굴자세-다리자세-나비자세-보트자세-왜가리자세-어 |
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