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나타샤♡ |
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2014-02-05 |
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다이어트 요가, 다이어트 필라테스 신청했는데요! |
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막상 시작하려고 하니 강의가 워낙 많아 어떤 순서로, 어떻게 해야 하는지 헷갈리네요..
1. 요가와 필라테스를 하루씩 번갈아가면서 하는 것이 좋나요? 아니면 하루에 요가와 필라테스를 모두 하는 것이 좋나요? 후자가 좋다면 요가와 필라테스 어떤 것을 먼저하는 것이 좋으며 두 운동 사이의 간격은 어떻게 두는 것이 좋은가요?
2. 요가에는 준비운동과 마무리 운동이 모두 있던데, 필라테스는 준비운동과 명상은 따로 동영상을 클릭해서 봐야 하나요?
답변 부탁합니다. |
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