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2007-02-21 |
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RE : 변비에 좋은 요가 추천바랍니다. |
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안녕하세요. Home요가입니다.
변비의 원인은 여러가지 입니다.
스트레스, 수분섭취 부적, 섬유질 부족, 그리고 과도한 다이어트가 원인이 될 수 있습니다.
그러나 한번 시작된 변비는 쉽게 고쳐지지 않습니다. 요가를 통해 마음을 평온하게 하고 신진대사를 활발히 한다면 변비를 완화/예방할 수 있습니다.
아래 자세를 매일 수행하시면 변비를 완화시킬 수 있습니다.
활자세-복근자세-쟁기자세-코브라자세-메뚜기자세-비둘기자세
감사합니다..
------------------------원 문------------------------
한달 전부터 열심히 하고 있는 홈요가 광팬입니다.
제가 심하지는 않아도 변비가 있거든요.
변비에 특히 탁월한 요가자세좀 추천해 주세요.
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