안녕하세요. 홈요가입니다.
자세교정, 근력강화와 다이어트를 같이 하실경우요가를 하시는게 맞습니다.
만약 최근 6개월이내 어떤 운동도 하지 않으셨다면 건강요가를 신청하시기 바랍니다.
최근에 운동을 하셨다면, 건강요가보다는 운동량이 좀더 쎈 다이어트요가를 신청하시기 바랍니다
이보다 더쎈요가를 하고 싶으시다면, 홈요가특강을 진행하실 수 있습니다
어떤 강의건 3개월이상 꾸준히 하시는게 중요합니다. 매일힘드실경우, 1주일에 3회이상은 진행해주시기 바랍니다
요가시간은 보통 30분~ 1시간정도가 적당합니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
제가 요가를 배워보려고 하는데여 어떤강의를 들어야할지 고민중이라서요
>저는 복부살을 빼고 싶고여 자세가 구부정해서 자세교정도 되면서 하체근력도 키울 수 있는 강의를 듣고 싶습니다.어떤 강의가 좋을지 좀 알려주세요
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