안녕하세요. 홈요가입니다.
요가는 기본적으로 교정의 효과가 있습니다.물론 강도를 높힐경우 유산소운동으로써 다이어트에도 충분히 효과가 있습니다.
건강요가 또는 다이어트요가를 신청하시면 좋습니다. 특히 강도높게 운동하실경우 다이어트요가 추천합니다
강의는 최소 3개월이상 진행하시고 1주일에 3회이상 운동하실겻을 제안 드립니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
신생아실에서 근무하고있는26살 여자입니다
>어깨도많이아프고 최근에는 허리염좌로 정형외과에서 주사도맞았습니다
>요가를 배운적이잇으나 삼교대다보니 많이 빠지게 되엇습니다 ㅠㅠ
>그때요가 할때 골반도 만이틀어졋다고 하셧습니다 ㅠㅠ
>지금은 살도 5키로가 찐상태입니다.
>다이어트도 하고 싶고 허리때문에 재활? 도 받고싶습니다
>어떤요가를 하면 될까요
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