안녕하세요. 홈요가입니다.
두가지 자세 모두 후굴자세로 복부, 허리, 엉덩이를 사용하는 자세입니다.
아치자세는 근육강화효과도 있지만 주로 유연성을 위한 자세라 할 수 있고, 메뚜기자세는 근육 강화에 방점이 찍힌 자세라 할 수 있습니다.
아치자세를 완성한다고 메뚜기자세를 자연스럽게 할 수는 없으나, 메뚜기자세에 접근하기는 쉬울것입니다.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
아치자세(우르드바다누라아사나)자세완성하면 메뚜기자세(살라바아사나) 도 쉽게 가능해지나여?
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