안녕하세요. 홈요가입니다.
평소에 운동을 하지 않으신경우 요가로 몸을 만드시는게 좋습니다.필라테스는 요가보다는 힘이들 수 있습니다. 요가로 먼저 근력을 높이시고, 체력이 높아지면 그때 필라테스를 하셔도 늦지 않습니다
다이어트요가 추천드립니다. 매일매일 시간을 정해놓고 1시간씩 꾸준히 하시기바라며, 여의치 않을경우 격일로 하시는것도 좋습니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
셋째까지놓은다둥이엄마입니다
>셋째놓고이제일년늦엇지만 다이어트하고싶어서요
>요가가 괜찬은지 필라테스가 괜찬은지모르겠어요
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