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2007-08-25 |
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RE : 정말 살이빠질까요? |
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안녕하세요. Home요가입니다.
요가는 요가하시는분이 그 난이도를 조절 할 수 있는 운동 입니다.
운동량을 높이고 싶으시다면,
단순하게 자세만 취하시는것 보다는,
한 동작 한 동작 자세를 취하실때
동작의 최종 동작을 만드신후, 그 자세를 유지하시면서 복식호흡을 조금씩 늘려 나가실경우
그 열량 소모량이 엄청 납니다.
그래서 보통 한시간 가량 요가를 하시면 땀이 온몸에 흐르죠..
산후 1달반정도 흘렀으면 몸도 많이 제자리로 갔습니다.
이제부터는 조금 난이도를 높히시는것도 좋은 방법일것입니다.
참고로, 요가는 가장 쉽게,
그리고 고통없이 가장 편안하게 다이어트 할수 있는
가장 좋은 운동입니다.
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
아기 낳은지 한달 반 정도 되었는데 산후 요가를 하고 있는데 궁금한게 있어서요^^
1 : 산후요가 만으로도 살이 빠지나요??
주위분들이 애기 낳고 3개월안에 빼야지 안그러면 다 살로 바뀐다그러더라구요
더구나 첫째도 아니고 둘째라서 더 살이 안빠진다던데..
2 :산후요가 말고도 다른 요가를 같이 해야 빠지나요??
한 이틀 전부터는 아침에는 산후요가하고 저녁에는 다이어트요가를 하는데 가끔 아침엔 산후요가를 빼먹을 때도 있어요 애기 모유를 줘야 하기 때문에아침에 밥을 먹어야하거든요^^ 요가하기 전후로 두시간 은 먹지 않는게 좋다해서요^^
답변 부탁드립니다~ |
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