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2007-10-03 |
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RE : 임산부요가 질물 있습니다. |
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안녕하세요. Home요가입니다.
임산부말기요가 자세라고
초보자동작처럼 쉬운 동작만으로 구성되어 있지는 않습니다.
임신말기에 도움이 되는 동작들로 구성되다보니 초급외에 중/고급동작들도 몇가지동작이 있습니다
먼저 임신전에 요가를 알고 계시면 좀 더 편하게 임산부요가를 하실 수 있습니다.
처음 요가를 접하실 경우에는.. 동작인 안되는 자세들이 있을 수 있습니다.
이럴때는 몸이 허락하는데 까지만 자세를 취해 주시도록 해주세요.
이를테면,
[서서앞으로 구부리기 자세]의 경우
임산부의 몸으로 앞으로 90도를 꺽을 수가 당연히 없습니다.
그렇다고 아랫배와 하체의 힘을 길러주는 자세를 안할 수는 없습니다.
이럴경우, 두 다리를 벌리고 앞으로 구부릴 수 있는데까지만 구부리시는 동작을 취해 주시면 됩니다.
완벽한 동작을 취하시기 보다는
아기와 출산에 도움이 되고,
특히, 내 몸이 허락하는 동작까지만 자세를 취해 주셔도 출산에 많은 도움이 됩니다.
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
열씨미는 아니지만..
임산부 요가를 따라하고 있는데..
지금 제가 8개월이 넘었거든여
그래서 말기를 보고 따라하는데..
임산부한테는 무리한 자세를 따라하라고 하는거같네요..
이거 임산부한테 맞는 요가 맞나요?
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