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2008-03-07 |
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RE : 임산부요가 효과 문의 |
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안녕하세요. Home요가입니다.
글을 보니까 체질이시네요^^
회원님 같은 체질의 경우
식이요법과 요가를 같이 하시면 좀더 효과를 보실 수 있습니다.
일단 요가는 4개월전까지는 태아가 자리를 잡는 시기기 때문에
무리한 동작은 절대 금물입니다.
파반묵타나 준비운동같은 가벼운 동작위주로 해주시기 바랍니다.
이 시기에는 특히 음식을 조절하는 식이요법을 병행하시면 좋습니다.
본격적으로 요가를 하는 시기는
4개월부터입니다.
이 시기부터는 특히, 배가 불러오는 시기입니다.
임신초기요가동작부터 서서히 요가를 시작하시면 됩니다.
요가를 꾸준히하시면 임신기뿐만 아니라
산후에도 몸의 회복과 다이어트에 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
안녕하세요..
저는 이제 6주된 예비맘인데염..
제 체질이 먹으면 금방 찌는 타입이라서
항상 저녁을 굶었습니다..
근데 임신 사실을 알고부터.. 식욕도 급격히
땡기고 저녁까지 항상 챙겨먹다보니.. 한달사이에
살이 3키로나 찌더라구염..
이러고 있음 정말 심각해질거 같아서..
저녁은 굶으면 안되고 운동은 해야겠고 해서
임산부 요가를 하려고하는데..
아직 배불러오는 상태도 아니고 해서 살찌면 안된다고들 하는데
임산부요가를 시작하면 여기서 더 살은 안찔가염??
남편이 바로 시작하라고해서...
답변 부탁드립니다.. |
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