<온라인맞춤요가>는 개인레슨
<오늘의요가>정말 편합니다^^
동영상이 안나올때 조치사항
스마트폰, 아이패드 동영상가능
<원격지원>요청하는 방법
김미영
2010-11-09
30분 순환운동과 요가를 함께
30분 순환운동 하고 나머지 30분은 요가로 뭉친 근육 풀어주는 식
으로 운동합니다.
말이 30분씩 이지만 운동량은 정말 엄청 납니다.
유산소와 근력을 동시에 할수 있어 효과적 이구요
운동끝나고 체중재면 꾸준히 감량 하는게 보입니다.
이렇게 3주째 벌써 4.5키로나 빠졌습니다.
이미이미
그렇죠? 30분 적은 시간 같지만 실제로 하면 장난아닐꺼 같아요~
2011-02-25
