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두깡이 |
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2011-02-16 |
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파워워킹 |
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파워워킹이 전체적으로 빠지는데는 최고에요.
헬스장 가면 런닝머신으로 40분씩 하는걸 추천해주잖아요~
그런데 빨리 빼고싶은 마음에 속도 7-8에 놓고
절대 달리기는 안하고 걸어서 1시간 정도 했거든요
5부터 시작해서 할만하면 조금씩 속도를 높여가면서요
팔에는 1키로 아령 양쪽에 들고 하면 속도가 더 붙어서 쉽더라구요.
힘들지만 점점 땀이 나고 익숙해지면서
폐활량도 느는거 같고,
살도 일주일에 3키로 정도 빠졌는데
허벅지 살이 진짜 많이 빠지더라구요
런닝머신으로 하면 좀 많이 지루하고 인내력이 정말 많이 필요해요..
그래서 나중엔 1시간 거리 산책로를 2시간? 정도 저녁마다 파워워킹으로 산책했어요
오히려 시간도 잘 가고 안지루해요~
물은 자주자주 마실수록 땀이 많이 나고 지치지 않아요~
피부도 좋아지구요..
경험담입니다^^
지금은 임산부라 격렬하게 운동을 못하고 있지만,
곧 출산 후에 조금씩 운동량을 늘려가려고요~^.^
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