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2009-04-20 |
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임산부요가 일부 요가자세 삭제되었습니다. |
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안녕하세요. Home요가입니다.
Home요가는 일반인들이 요가를 집에서 쉽게 할 수 있도록
어려운자세를 사용하지 않고 최대의 효과를 낼 수 있는 요가입니다.
임산부요가에서
쟁기자세와 어깨로서기자세의 경우
요가를 1년이상 하신분의 경우 문제가 없지만,
초보자의 경우
힘드실뿐만 아니라 자세를 잘못 취하실경우
부작용이 있을수 있어
쟁기자세의 경우 임산부 요가에서 삭제 하였으며,
어깨로서기자세의 경우 임신전부터 요가를 1년이상 하신분의 경우만
하실수 있는 자세이므로 초보자의 경우 자제 하시기 바라며,
연속동작의 경우 해당자세를 빼고 수행 하시기 바랍니다.
위 동작 이외에도 본인에게 힘들다고 생각되는 자세는
무리하지 않으시기 바라며,
동작은 내 몸이 허락하는데까지만 동작을 취하시기 바랍니다.
임산부의 경우 절대 무리는 금물입니다.
감사합니다.
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