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2009-08-07 |
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RE : 산후요가질문 |
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안녕하세요. Home요가입니다.
산후요가는 산후 1주일후부터 할수 있습니다.
출산후 몸을 추스를수 있으면 바로 하실수 있습니다
산후요가는 임산부의 몸상태를 고려해서
정적인 동작 위주로 프로그램되어 있기 때문에
산후 1주일부터 산후1개월 요가를 진행 하시면 되네요.
산후 3개월까지 산후요가를 하시고,
산후 4개월부터는 다이어트 요가를 진행 하시면 됩니다.
단, 출산후 6개월 까지는 아직 몸이 제자리를 찾아가는 시기이기 때문에
다이어트 요가를 하실때에도 너무 무리는 하지 마시기 바랍니다.
감사합니다
------------------------원 문------------------------
산후요가에 보니 산후 1달,2달,3달이 있던데 산후 한달후부터 해야하는건가요?
아님 더 일찍 시작해도 되나요?
한달정도는 팔에 무거운것도 들지 말라던데...
좀 더 일찍 몸매를 가꾸고 싶은데... 다이어트요가는 산후 언제쯤 부터 해도 되나요?
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