<온라인맞춤요가>는 개인레슨
<오늘의요가>정말 편합니다^^
동영상이 안나올때 조치사항
스마트폰, 아이패드 동영상가능
<원격지원>요청하는 방법
2012-07-17
요가 전 준비사항
1.면소재의 편안한 옷을 입고 발은 양말을 벗은 맨발 상태를 유지한다.
2.수련에 방해가 되지 않도록 머리카락이 흘러내리지 않게 단정히 묶는다.
3.요가매트는 자신이 편하게 수련할수 있는 두께로 고르도록 한다.
4.초보의 경우 자세를 체크할 수 있는 전신 거울을 비치해두는것이 도움이 되며 선생님의 지도에 따르는것이 좋다.
5.가사가 없는 곡으로 마음이 편안해지는 명상 음악을 잔잔하게 틀어 놓는다.
