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2009-11-27 |
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RE : 어떻게 해야하는지 .ㅠㅠ |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
하체비만요가를 하실경우
상단메뉴에서 [다이어트요가] 클릭후
좌측메뉴에서 [하체], [엉덩이], [다리] 를 클릭하시면
테마에 따라 연속동작이 나옵니다. 그대로 다라 하심 되세요.
해당 자세를 하루 30분부터 조금씩 늘리시면서 따라하시구요.
연속동작 1개당 약 1주일정도 반복해서 따라하시면 좋은 효과가 나타날겁니다.
초보반동작은 요가동작을 하나도 모르실경우
자세를 익히기 위해 따라 하시는 동작입니다.
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
수강 신청을 했는데
하체 비만으로 하는데요..
처음하는건데 초보반을 하라하는데
나비자세 무슨 자세 너무 많길래요..
그거 다 하고 나서 하체비만관리로 들어가서
계속 그걸 반복하는건가요 /?
초보반 자세들은 다 숙지 한 다음에 해야하나요?
그리고 화 목 토 이런식으로 할라 하는데
일주일 내내 하는게 좋은가요 ? ㅠㅠ
답변 부탁드립니다ㅜㅜ |
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