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2009-12-01 |
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RE : 임산부요가 문의요... |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
먼저 임신 축하드립니다^^
임신중기요가하시면 됩니다
매일 모든 동작을 하면 무리가 오니까
하루에 5~7동작을 매일매일 반복하시기 바랍니다.
시간은 30분정도부터 조금씩 늘려가시기 바랍니다.
임산부에게
다이어트 요가는 하시지 않는게 좋습니다.
특히 역동적인 다이어트 요가는 임산부 및 태아에게 좋지 않을 수도 있습니다.
다이어트 요가는 출산요가 끝나신 출산후 4개월후부터 하시기 바랍니다.
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
현재 18주인데요..
요가는 처음이라...어찌하는지 자세히 알려주세요.
지금 5개월이니까 임신중기에 해당하는 동작을 전체 다하면 되는건가요?
16가지인가 무척 많던데...
1번부터 끝까지 다해야 하는지...골라서 해도 되는지...
글구 매일 해도 되나요??
그리고요...
임산부요가외에 다이어트 요가는 제가 하면 안되겠죠??
하체비만요가랑 같이했으면 하는데 무리인가요??
마지막으로.............
식전에 하는것이 더 효과적인가요?
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