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2016-04-29 |
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미세먼지와황사에 도움되는 음식 |
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고등어가 바로
미세먼지에 좋은음식이라고 해요.
몸에 쌓이면 안좋은 미세먼지 이기에
몸밖으로 배출을 시켜줘야 하는데 고등어에 있는 아연성분이
중금속이나 안좋은 것들이 몸에 쌓이는걸
예방해 준다고 합니다.
오메가도 많이 들어있고 폐질환에도 도움이 된다고하니
자주 드시는것이 좋겠어요.
두번째 미세먼지에 좋은음식은
바로 녹차예요!
좋은 카페인이라고도 하고 입냄새를 제거해
주고 피부에도 많은 작용을 하고 있는데
녹차에 들어있는 탄닌!
면역력을 높여주는것은 물론이고
중금속을 배출해 준다고 합니다. 특히나 발암물질을
억제해주기 때문에 건강에도 도움이 되고 있어요!
철분의 흡수력을 낮추기에 밥먹고 바로 먹으면 몸에
재대로 흡수가 되지 않아서 식후 30-1시간뒤에 먹는게 좋데요.
세번째로 미세먼지에 좋은음식은
귤!!
감기나 기침에 도움되고 요즘은 귤피차도
많이 먹고 있잖아요!
귤은 미세먼지속에 있는 세균이
몸에서 활동을 하지 못하게 막아주는 역활도 한다 합니다.
면역력을 높이는데 효과적이라고 하는 이 마늘이
바로 미세먼지에 좋은음식이라고 해요!
염증개선은 물론이고 알리신효과가 대단하네요
혈전을 예방하고 개선하는 효과는 물론이고
향균기능까지 있다고 해요!
혈액순환촉진 및 호르몬분비도 촉진시켜주기에
건강에 많은 도움이 되는 마늘이네요.
미나리도 고등어와 미역과 마찬가지로
채네에 중금속을 배출해주는 역활을 하기 때문에
호흡기를 통해서 들어온 미세먼징에 안좋은
성분들은 몸 밖으로 배출해주는 작용을 하고 있답니다.
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