|
|
 |
 |
 |
|
|
|
 |
|
 |
소이 |
 |
2013-01-06 |
|
|
 |
유산소 운동과 필라테스하기 |
|
|
작년 10월부터 저녁때 나가서 30분정도 걷기,필라테스40분정도 시작했습니다
1달정도는 생각보다 체중이 줄지 않아서 좌절도 했지만
계속하면 효과가 나타날수 있다는 믿음을 가지고 꾸준하게 했어요
두번째달부터 슬슬 효과가 나타나더니 지금은 7킬로 가량 감량되었네요
제가 워낙에 뚱뚱을 지나 비만의 수준이라 아직도 많이 부족하긴하지만
이런식으로 서서히 빼니깐 체중이 들쑥날쑥하지도 않고 그냥 꾸준하게 줄어드네요
일단은 올해 여름까지 5킬로정도 더 감량이 목표입니다
목표치 달성하면 다시 글올릴께요 |
|
|
 |
|
|
