|
|
 |
 |
 |
|
|
|
 |
|
 |
 |
 |
2010-05-18 |
|
|
 |
RE : 임산부 요가 시작과 관련해서 |
|
|
안녕하세요. 홈요가입니다.
이제 출산을 준비하시는 시기이기 때문에
지금 단계에서는 너무 무리하게 운동하시는것보다는
운동량이 크지 않는 동작을 하실 수 있습니다.
처음 하실 경우 요가는 출산 1달전까지 하시면 좋습니다.
그 이후는 가벼운 운동이나 파반묵타와 같이 몸을 풀어주는 동작을 하시면 좋습니다
감사합니다
------------------------원 문------------------------
현재 30주차에 접어든 임산부인데요, 이제서야 임산부요가를 시작해볼까 하는데 괜찮을까요?
어떤 분들은 초반부터 계속 해온 경우가 아니면 임신 말기로 접어들어서 시작하는것은 좋지 않다고 해서요.
저는 원래 건강한편이었는데, 임신 기간동안은 초기에는 입덧때문에 거의 활동을 안한편이고 중기부터도 주로 집에서 지냈기때문에 현재 근력이나 기초체력이 많이 저하된 것 같습니다.
이 상태로도 바로 말기 임산부요가 동작을 시작해도 무리가 가지 않을까요? |
|
|
 |
|
|
