762. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 상체부위 > 1개월째 요가수련중 > 처음
163cm에 몸무게 50kg정도로 평균 몸매이긴한데.. 복부와 여러부위에 군
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2014-04-03 |
김은지 |
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761. [온라인맞춤요가] 다이어트필라테스 > 예쁜라인만들기/전신관리 > 1개월째 요가수련중 > 처음
원래 통통한 체형인데 애기 낳고 빼질 못하고 있네요..
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2014-03-30 |
김은지 |
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760. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 3개월째 요가수련중 > 1년 미만
1주일에 2-3회씩 필라테스요가 위주로 하고있고. 직장생활로 조금은 불규칙적
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2014-03-18 |
김은지 |
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759. [온라인맞춤요가] 건강요가 > 척추 > 9개월이상 요가수련중 > 2년 이상
어깨 및 등근육을 강화시킬 수 있는 요가 부탁드립니다.
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2014-03-17 |
김은지 |
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758. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 1개월째 요가수련중 > 처음
몸에 근력이 생겼으면 좋겠어요~
요즘 탄력이 점점 떨어지는것같구
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[피드백/문의]처음부터 따라해보니 몸이 풀리는것같고 좋았습니다^^
상체일으키키 다리자세가 가장 어려웠던것같은데요~
상체가 잘 일으켜지지 않으면 어떻게 해야하나요??
자꾸하다보면 일으켜 지려나요??ㅠㅠ
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2014-03-15 |
김은지 |
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[피드백/답변]상체일으키기가 힘든경우 다리를 다른사람이 잡도록하고 고정시키거나,집에서 가구와 바닥 틈사이에 발을 넣고 고정시킨후 수련하시면 조금 수월하게 수련하실수 있습니다.
위의 방법들이 불가능한 경우에는 그냥 상체를 올라올수 있는 만큼만 올라온후 내려가는 방법으로 진행해 주셔도 좋습니다.하다보면 복부에 근력이 점점 강화되어 어느샌가 동작이 완성됩니다.
안된다고 포기하시는것보다는 꾸준하게 할수 있는만큼 수련해 주세요.
목과어깨,반동은 사용하시지 마시고 복부의 힘이 집중에서 수련하시고 상체가 내려갈때 복부에 힘이 더욱 많이 들어가여 합니다.^^
열심히 수련해 주세요.감사합니다^^ |
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757. [온라인맞춤요가] 다이어트필라테스 > 예쁜라인만들기/전신관리 > 1개월째 요가수련중 > 처음
둘째 출산 후 5개월째입니다.
허리디스크가 심하진 않지만 초기라
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2014-03-13 |
김은지 |
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756. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 임신중기 > 홈요가 4회방문강의/60분수업 >
임신 중기의 임산부 입니다
근력과 유연성이 좋으신 편입니다...more...
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2014-03-04 |
김윤미 |
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755. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 뱃살 > 2개월째 요가수련중 > 6개월 미만
안녕하세요^^강사님. 저는 24살 여자입니다. 요가는 20살때부터 방학때나
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2014-03-03 |
김은지 |
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754. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 임신중기 > 홈요가 4회방문강의/60분수업 >
체력이 약한 임산부입니다. 어깨, 등, 허리, 하체에 관련된 가벼운 스트레칭
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2014-03-01 |
김수진 |
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753. [온라인맞춤요가] 방문요가 > 다이어트/체형교정 > 홈요가 12회방문강의/60분수업 >
골반이 많이 닫혀있는 회원입니다.
가볍게 몸풀어주
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2014-02-20 |
모윤정 |
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