752. [온라인맞춤요가] 다이어트필라테스 > 허벅지/종아리 > 1개월째 요가수련중 > 3개월 미만
현재 목 디스크로 목과 어깨 팔 손까지 저리는 증상을 갖고 있어 요가를 시작
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2014-02-20 |
김은지 |
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751. [온라인맞춤요가] 재활필라테스 > 목/상체재활 > 2개월째 요가수련중 > 3개월 미만
허리디스크 목디스크가 있습니다. 통증은 목이 훨씬 더심하구요
요
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2014-02-19 |
정미애 |
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750. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 임신말기 > 임신말기(29주~출산시) > 6개월 미만
29주차 임산부입니다. 몸무게가 많이 늘어서 다이어트가능한 요가를 원합니다.
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[피드백/문의]이제 8개월인데 요가 형태를 여기서 조금 바꿔야할까요? 아니면 계속 이걸로 하면 되나요? 다운드업자세인가?? 그런건 안해도 되는건가요?? 순산 돕는 것까지 포함해서 시간을 좀더 길게 해보는건 어떨까 싶습니다. 수정 가능할까요?
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2014-02-18 |
김은지 |
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[피드백/답변]현재프로그램에 라마즈호흡법 박쥐자세,합장합족 자세등 골반을확장하여 순산을 도와주는 동작들이 포함되어있습니다.
케켈 운동과4단계이완법 2가지만 더 추가해드렸습니다.
감사합니다^^ |
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749. [온라인맞춤요가] 체형교정필라테스 > 힙업/골반교정 > 1개월째 요가수련중 > 처음
체중 160, 몸무게 49
둘째아이를 출산한지 6개월 되었습니다
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[피드백/문의]좋은 프로그램구성 감사합니다 처음으로 한번 해봤는데 시원하고 좋네요 특히 척추가 시원해요^^ 그런데 제가 아기 안는데 힙쌕을 많이 해서 그런지 허리가 많이 안좋아요 엉치뼈(?)까지요(엉덩이골 위 튀어나온 뼈)
이쪽 운동이 좀더 보완됐으면 좋겠어요
임신하고 출산까지 엉치뼈쪽이 젤아팠던것 같아요 반듯이 눕지를 못할정도로요 지금도 반듯이 눕기가 좀 힘드네요 이쪽 교정할수 있는 운동 보완 부탁해요
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2014-02-17 |
김은지 |
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[피드백/답변]엉치뼈의 통증은 골반의 틀어짐에서 부터 시작되는 경우가 많습니다.기존의 캣,캣위드 발란스 동작이 골반교정과 이완에 도움이 되며 도움이되는 동작으로,사이드 동작을 2가지 추가해 드렸습니다.
감사합니다^^ |
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748. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 임신중기 > 임신중기(13~28주) > 처음
임신 15주차 입니다
임신전에도 요추 3-4-5 번 디스크가 있
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2014-02-12 |
김은지 |
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747. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 1개월째 요가수련중 > 처음
상체는 빈약하고 뱃살이 있는 하체비만입니다
승마살이 많으며 전체
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2014-02-08 |
김은지 |
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746. [온라인맞춤요가] 체형교정필라테스 > 힙업/골반교정 > 1개월째 요가수련중 > 6개월 미만
홈요가 참 좋네요
물론 중간중간 멈춤현상이 나타나 간간히 짜증이
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[피드백/문의]처음 해보았는데 좋습니다. 추가적으로 부탁하고 싶은게 있습니다
서서 할 수 있는 자세가 있으면 추가부탁합니다
고맙습니다
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2014-01-23 |
김은지 |
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[피드백/답변]필라테스는 병원에서 환자들의 재활을 목적으로 만들어진 운동이라 대부분의 동작들이 눕거나 앉아서 하는 동작입니다.
따라서 서서하는 동작들은 요가 동작으로 추가해 드렷습니다.
감사합니다^^ |
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745. [온라인맞춤요가] 건강요가 > 혈액순환 > 9개월이상 요가수련중 > 2년 이상
안녕하세요
요가를 한지는 오래됐지만, 어렵거나 힘든 동작을 싫어
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2014-01-15 |
김은지 |
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744. [온라인맞춤요가] 체형교정필라테스 > 팔/어깨라인교정 > 1개월째 요가수련중 > 2년 이상
안녕하세요?
육아와 직장생활을 하느라 어깨 목 결림이 심한편입니
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2014-01-14 |
김은지 |
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743. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 임신중기 > 임신중기(13~28주) > 3개월 미만
20주인데요 점점 몸이 두리뭉실해지고
탈력이 떨어지는것같아서요
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2013-12-16 |
김은지 |
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