742. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 기타 > 1개월째 요가수련중 > 처음
안녕하세요
방송 기자로 일하고 있습닌다.
불규칙
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2013-12-03 |
김은지 |
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741. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 기타 > 9개월이상 요가수련중 > 1년 미만
현재 격일로 할 수 있는 맞춤요가 신청해서 잘 하고 있습니다 ^^
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2013-11-21 |
정미애 |
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740. [온라인맞춤요가] 재활필라테스 > 골반/척추재활 > 1개월째 요가수련중 > 처음
강사님 저는 어깨,척추,골반교정을 주위주로 하고 뱃살빼는것도 함께
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2013-11-20 |
김은지 |
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739. [온라인맞춤요가] 체형교정필라테스 > 전신/S라인교정 > 9개월이상 요가수련중 > 1년 미만
1. 하체 및 골반주변으로 살이 많이 쪄있습니다 (일명 하체비만)
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[피드백/문의]전체 프로그램이 기존에 시행했던 부분도 있고 하체 집중이라 좋은 것 같습니다.
다만 아쉬운 점이 있다면
시작부분과 끝부분에 스트레칭으로 warm up 과 cool down 시간이 있었으면 좋겠습니다.
(유연성이 많이 떨어집니다;)
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2013-11-19 |
김은지 |
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[피드백/답변]웜업과 마무리 동작은 필라테스 영상으로 따로 준비되어있지는 않지만 요가와 비슷하게 해주시면되기때문에 요가 웜업과 마무리 동작으로 넣어드렸습니다.
동작을 추가해서 시간이 70분정도로 늘어났습니다.
감사합니다^^ |
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738. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 9개월이상 요가수련중 > 1년 미만
주로 하체가 잘 붓고(오랜 시간 서서 하는 업무를 합니다.) 엉덩이 아랫배,
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[피드백/문의]감사합니다^^
다양한 스트레칭 자세 있어서 좋은 것 같습니다.
그런데 제가 골반이 펑퍼짐하고 어깨가 굽어
그 두 가지를 해소할 수 있는 스트레칭이 2개정도 더 추가되었으면 좋겠습니다^^;
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2013-11-19 |
정미애 |
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[피드백/답변]골반수축와 어깨를 펼수 있는 동작인 소머리자세와 무드라자세를 추가해드렸습니다.기존의 악어자세나 독수리자세도 도움이 되니 열심히 수련해 주세요.
감사합니다. |
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737. [온라인맞춤요가] 산후요가 > 팔뚝 > 산후2개월 > 1년 미만
얼마전9.28일에 출산을하고 지금까지10키로 살이빠졌습니다.
그
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2013-11-13 |
김은지 |
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736. [온라인맞춤요가] 방문요가 > 다이어트/체형교정 > 홈요가 12회방문강의/60분수업 >
회원에게 제공할 온라인강의에 대해 상세하게 기술해주세요
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2013-11-13 |
공연복 |
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735. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 허리 > 1개월째 요가수련중 > 처음
다이어트를 목적으로 신청을 하였으나 처음이라 막연합니다. 그냥 따라만 하면
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2013-11-12 |
정미애 |
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734. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 기타 > 임신중기(13~28주) > 6개월 미만
임신초기에 갑자기 살이쪄서 다이어트를 하려고합니다. 아기에게 무리가 가지 않
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2013-11-10 |
김은지 |
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733. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 1개월째 요가수련중 > 2년 이상
안녕하세요
현재 임신 준비중인 상태입니다.
키 1
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[피드백/문의]동작이 너무 정적인것 같아요
전신을 스트레칭할 수 있는 자세가 들어갈 수 있었으면 좋겠어요
서서 할수 있는 전사자세와 태양자세 독수리 자세등을 넣어주세요
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2013-10-29 |
정미애 |
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[피드백/답변]요청해주신동작을 추가해드렸습니다.
열심히 수련하세요.
감사합니다^^ |
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