882. [온라인맞춤요가] 재활필라테스 > 골반/척추재활 > 1개월째 요가수련중 > 처음
안녕하세요^^ 강사님
이미 관절염부분을 맞춤요가로 신청했습니다.
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[피드백/문의]선생님.. 확실히 하고 나면 몸이 조금 더 가벼워지는 느낌입니다. 다만 제가 오른쪽 손목과 어깨가 찌릿한 느낌이 있어요. 오블릭 롤업과 캣자세는.. 못하겠어요 어쩌지요. 조금씩이라도 해볼까요.
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2016-06-03 |
정미애 |
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[피드백/답변]너무 무리하시는건안좋으시니까 ..우선조금씩이라도 될때까지만하시고 점차 늘려가시는게 좋겠습니다 ^^ |
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881. [온라인맞춤요가] 건강요가 > 기타 > 2개월째 요가수련중 > 1년 미만
어깨, 등, 옆구리, 허리근육통이 있습니다.
무릎 관절 운동도
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2016-05-09 |
정미애 |
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880. [온라인맞춤요가] 체형교정필라테스 > 힙업/골반교정 > 3개월째 요가수련중 > 3개월 미만
다리가 짝짝이라서 골반 교정이 필요해요
그리고 허리 골반라인 이
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2016-05-09 |
정미애 |
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879. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 임신중기 > 임신중기(13~28주) > 2년 이상
임신 20주 들어서면서
붓기가 심하고 살도 많이
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[피드백/문의]회사에서 점심식사 후에 간단히 의자에 앉아서 할 수 있는 동작이나,
서서 할 수 있는 동작들로만 만들어진 강의는 없을까요
매트 깔고 할 만한 공간이 없어서요
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2016-04-28 |
정미애 |
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[피드백/답변]아래쪽에 제가 동작넣어드릴께요 ~^^ |
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878. [온라인맞춤요가] 산후요가 > 기타 > 산후2개월 > 1년 미만
출산한지 54일 되었습니다.
워낙 몸이 잘붓는체질이여서 임신중
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2016-04-21 |
정미애 |
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877. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 상체부위 > 1개월째 요가수련중 > 1년 미만
상체비만형입니다. 팔뚝(특히 삼두), 복부살이 하체에 비해 많아요. 그리고
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2016-03-29 |
정미애 |
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876. [온라인맞춤요가] 산후요가 > 우울증 > 산후4개월 이상 > 3개월 미만
출산한지는 5개월정도 지났습니다
몸이 여기저기 아픈데 요가가 좋
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2016-03-27 |
정미애 |
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875. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 뱃살 > 1개월째 요가수련중 > 1년 미만
안녕하세요~홈요가처음 신청하는 사람입니다.
요가를 예전에 한적
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2016-03-24 |
정미애 |
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874. [온라인맞춤요가] 체형교정필라테스 > 힙업/골반교정 > 1개월째 요가수련중 > 1년 미만
1. 출산 전
출산 전에 요가를 배운적이 있었어요. 양쪽 골반
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[피드백/문의]마련해주신 프로그램으로 한번 진행해보았는데 오늘의 요가 할 때보다는 부드럽게 잘 되고 몸이 풀리는 느낌입니다. 감사합니다.
1. 숨을 깊이 들이마시려고 하면 명치쪽이 불편한데 제가 호흡을 잘 못해서 그런걸까요? 그리고 평소 숨을 쉴 때도 명치쪽이 긴장되어 있어 나도 모르게 숨을 참고 있어요. 또한 동작을 할 때.. 버티기가 힘들면 호흡이 멈춰지고, 호흡을 하려고 하면 동작이 안되는데.. 어디에 우선을 둬야 할까요?
2. 이 구성으로 수련하다 몸이 나아졌다 싶으면 다음에는 어느 순서로 수강하는게 좋을까요? 현재 구성을 보니 요가 종류도 많고 해서 전문가다 아니라서 잘 모르겠어요. 참고로 저는 근력이 거의 없는 편이고 몸이 유연하지 않고 온몸이 결리고 쑤시고 만성 소화불량에 시달리는편입니다. 물론 요가를 해서 날씬해지면 더더욱 좋겠지만 우선은 건강해지고 에너지가 생겨 부지런해지고 싶네요~~
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2016-03-23 |
정미애 |
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[피드백/답변]호흡이 만약 많이 불편하시다면 우선 입으로 호흡해주셔도 좋아요
호흡을참거나 하시면 어지럽거나 명치쪽이 아프실수있으니까
힘드다 싶으시면 입으로 내쉬어주시면 좀더 수월하실꺼에요
하시다 보면 호흡도 자연스럽게 되실꺼에요 ~^^
우선은 지금 짜드린 내용으로 계속 진행하시다가 몸이 많이 풀어졌다 싶으시면 그때 다시 프로그램을 바꿔진행하시면될꺼같네요~
꾸준히 천천히 오래 하신다 생각하시고 해보시는것도 좋아요~^^ |
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873. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 기타 > 2개월째 요가수련중 > 3개월 미만
안녕하세요~~
상체,하체 근력을 키울수 있는 자세를 배우고 싶
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2016-03-09 |
정미애 |
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