692. [온라인맞춤요가] 산후요가 > 허리 > 산후3개월 > 3개월 미만
제왕절개로 아이를 출산한지 3개월이 조금 지났습니다.
출산후 몸
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2013-05-01 |
김은지 |
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691. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 상체부위 > 6개월째 요가수련중 > 1년 미만
둘째 임신때부터 해서 지금 출산하고 8개월입니다
아기 낳고는 좀
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[피드백/문의]팔옆으로벌렷다자세 방귀자세 물고기자세빼주시고
허리비틀기랑 악어자세 반달자세 넣어주세요
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2013-04-29 |
김은지 |
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[피드백/답변]수정해 드렸습니다.열심히 수련하세요.
감사합니다^^ |
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690. [온라인맞춤요가] 페이스요가 > 턱 > 1개월째 요가수련중 > 3개월 미만
안녕하세요 강사님!
제가 맞춤요가를 신청한이유는요.
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[피드백/문의]누운금강자세나, 앉은전굴자세..등등 잘안돼는데요..
난이도를 조금 낮춘동작은 없나요?
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2013-04-26 |
김은지 |
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[피드백/답변]누운금강 자세의 경우 끝까지 눕지마시고 상체를 팔꿈치까지만 내려가시거나 이것도 힘든경우 한쪽다리를 펴고 좌,주를 번갈아가며 수련해 주시면 한결 수월합니다.
앉은전굴자세는 숙일수 있는 만큼만 내려가서 기다려 주세요.대신 무릎을 펴고 발끝을 당겨주셔서 다리근육이 당기는 느낌이 드는것은 잊지말아주세요.
동작이 안된다고 안하시면 발전이 없습니다.
위와같이 좀더 쉬운 방법으로 꾸준하게 수련하시다보면 어느새 완성동작이 가능해 집니다.
할수 있는만큼만 조절해서 수련해 주세요.
감사합니다^^ |
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689. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 종아리 > 3개월째 요가수련중 > 6개월 미만
키 165cm에 42~44kg를 왔다갔다하는 마른 몸입니다.
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2013-04-23 |
김은지 |
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688. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 뱃살 > 1개월째 요가수련중 > 처음
제가 요즘 부쩍 살이 졋네여 살이 전체적으로 찌는편이
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2013-04-22 |
김은지 |
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687. [온라인맞춤요가] 체형교정필라테스 > 복부/비만교정 > 1개월째 요가수련중 > 처음
뇌출혈 후유증으로 왼쪽이 경미하게 불편합니다.
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2013-04-22 |
김은지 |
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686. [온라인맞춤요가] 다이어트필라테스 > 예쁜라인만들기/전신관리 > 1개월째 요가수련중 > 3개월 미만
안녕하세요~.
24살 직장인 여자입니다.
이번달초까
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2013-04-22 |
김은지 |
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685. [온라인맞춤요가] 다이어트필라테스 > 예쁜라인만들기/전신관리 > 1개월째 요가수련중 > 처음
요가는 예전에 6개월 정도 한적은 있으며
필라테스는 처음입니다.
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2013-04-19 |
김은지 |
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684. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 1개월째 요가수련중 > 처음
만 43세인 여성입니다.몸의 유연성이 부족하고 약간 무리하면
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2013-04-18 |
김은지 |
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683. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 상체부위 > 1개월째 요가수련중 > 처음
상체에 지방이 많은편으로 나와서 상체를 좀 슬림하게 하고 하체를 건강하게 하
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2013-04-15 |
김은지 |
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