672. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 기타 > 1개월째 요가수련중 > 처음
전체 살빼기를원하며
현재 172 에 78키로입니다
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[피드백/문의]동영상 잘보고있습니다!
그런데 강도를 더 늘릴수는 없는지 궁금합니다!!
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2013-03-21 |
김은지 |
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[피드백/답변]삼각자세,전사자세,활당기는 자세등의 스탠딩 동작과 구름다리자세 등 좀더 강도를 느낄수 있도록 동작을 추가해 드렸습니다.
그럼 열심히 수련해 주세요.감사합니다. |
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671. [온라인맞춤요가] 체형교정필라테스 > 힙업/골반교정 > 1개월째 요가수련중 > 처음
나이는31입니다 마른몸이긴한데여..
뱃살 옆구리살 특히 엉덩이쳐
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2013-03-18 |
김은지 |
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670. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 임신중기 > 임신중기(13~28주) > 처음
지금 17주2일이고요.
허리 아프고 두통이 좀 있어요.
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2013-03-18 |
김은지 |
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669. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 임신중기 > 임신중기(13~28주) > 처음
임신 18주가 되어 갑니다. 허리, 자연분만, 혈액순환, 골반, 가슴 전체적
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2013-03-11 |
정미애 |
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668. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 엉덩이/힢 > 1개월째 요가수련중 > 1년 미만
출산한지 3개월되었습니다.
출산후 바로 요가를 시작하지 못해서<
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[피드백/문의]감사합니다.. 근데. 이동작을 몇개월동안해야하나여......? 다른자세나. 필 라테스도 중간중간 하나여... ? 아님, 이요가동작을 얼마간하고난후 다음단계로 넘어가는게 좋을까여?
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2013-03-11 |
김은지 |
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[피드백/답변]이 프로그램만 3개월이상 꾸준하게 반복해주시는것도 좋고,
2주-1달 정도 하시다가 어느정도 익숙해 지시면 필라테스를 추가해서 격일로 번갈아가며 진행해 주시는것도 좋습니다.
꼭 어느정도기간을 수련해야한다는것이 정해진것은 아니니,
해보시고 자신의 몸상태에 맞도록 조절해 주시면 되겠습니다.
감사합니다.^^ |
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667. [온라인맞춤요가] 다이어트필라테스 > 예쁜라인만들기/전신관리 > 4개월째 요가수련중 > 6개월 미만
결혼이 한달정도 남았습니다^^
전신라인을 잡고 군살을 빼는 운동
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2013-03-08 |
김은지 |
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666. [온라인맞춤요가] 건강요가 > 요통 > 1개월째 요가수련중 > 3개월 미만
안녕하세요.
오늘 처음 수강신청한 26세 이지은입니다.^^...more...
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2013-03-08 |
김은지 |
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665. [온라인맞춤요가] 다이어트필라테스 > 복부/비만 > 1개월째 요가수련중 > 1년 미만
복부탄탄하게하고싶고, 허리라인뒷쪽으로군살로인해 허리라인점점실종..
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[피드백/문의]등살빼는자세도 들어가있나요?
뒷태예쁘게만들고싶은데...요거 중요해요..이놈의등살..ㅠ만들어주신자세에 없으면 추가해주세요..
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2013-03-05 |
김은지 |
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[피드백/답변]다리들어올리기,다리자세,악어자세가 도움이됩니다.
좀더 등쪽으로 효과를 원하시는것같아 코브라자세와 무드라자세를 추가해드렸습니다.
열심히 수련해 주세요.
감사합니다. |
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664. [온라인맞춤요가] 핫요가 > 기타 > 3개월째 요가수련중 > 2년 이상
여기 나와있는 동영상 보다 더 알고 싶어여^^
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2013-03-04 |
정미애 |
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663. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 엉덩이/힢 > 9개월이상 요가수련중 > 1년 미만
안녕하세요
한번더 상담 드립니다.
해가 거듭할
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[피드백/문의]지금껏 해온 동작들이라, 특별히 다를것없는듯한 느낌 입니다.
다른 동작들은 없을까요,....
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2013-03-01 |
정미애 |
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[피드백/답변]요가의 동작은 어느정도 한정되어있기때문에 9개월이상 수련을 하셨다면 왠만한 동작들은 거의 수련해본 경험이 있으리라 생각됩니다.
조금 더 난이도 있는 동작들로 바꿔드렸습니다.
열심히 수련해 주세요.
감사합니다. |
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