542. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 9개월이상 요가수련중 > 6개월 미만
상체는 날씬한 편인데 허벅지, 종아리는 완전 코끼리 다리예요..그래서 온갖
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2012-06-11 |
김은지 |
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541. [온라인맞춤요가] 건강요가 > 기타 > 1개월째 요가수련중 > 처음
출산한지 한달 반 되었습니다.
아기 출산전 골반이 벌어지면서
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2012-06-07 |
김은지 |
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540. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 상체부위 > 6개월째 요가수련중 > 1년 미만
출산한지 8개월됐습니다..
원래 유연성이 없어서 앉은 전굴자세라
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2012-06-05 |
김은지 |
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539. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 팔 > 9개월이상 요가수련중 > 2년 이상
어느정도 요가 하다 보니, 집에서 혼자할수 있겠다 싶어서 하루에 2개정도 동
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2012-06-04 |
정미애 |
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538. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 1개월째 요가수련중 > 처음
상체보다 하체가 두껍고, 대학원생이라 자리에 오래 앉아있다보니 다리가 금방
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2012-05-31 |
김은지 |
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537. [온라인맞춤요가] 산후요가 > 어깨 > 산후2개월 > 1년 미만
모유수유중이라 어깨와 목과 등과 허리가 아파요///
그리고 손목
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[피드백/문의]누운금강자세와 요가무드라자세는 제가 못따라 하겠어요 ㅠㅠ 잘 안되네요....골반을 바로 잡아주는 자세와 누워서 복식호흡자세로 넣어주시면 감사하겠습니다. 준비운동 끝나고 목운동 따로 하는게 있으면 하나더 추가해주셔도 좋겠어요. 좋은 프로그램 짜주셔서 감사합니다. 어깨랑 등이랑 아픈게 많이 낳네요^^
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2012-05-30 |
김은지 |
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[피드백/답변]말씀하신자세들은 제외시켜드렸습니다.
허리비틀기,현자세등 골반교정 동작과 누워서 복식호흡자세를 추가해 드렸습니다.
목운동은 따로 준비가 되어있지 않네요 ㅜㅜ
준비운동 전 후로 목을 가볍게 좌,우,위,아래로 흔들어 주시면 어느정도 도움이되실겁니다.
열심히 수련하세요.
감사합니다. |
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536. [온라인맞춤요가] 재활필라테스 > 골반/척추재활 > 1개월째 요가수련중 > 처음
안녕하세여 선생님 한다한다 신청하다 이제야 하나여
홈요가 끊어놓
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2012-05-29 |
정미애 |
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535. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 다리부위 > 1개월째 요가수련중 > 2년 이상
요가를 시작한지는 몇년 됐는데요.
계속 하다말다 하다말다 해서
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[피드백/문의]좋은 자세들 감사합니다 ^^
복근을 단련하는 자세와
종아리가 풀리는 자세가 추가로 더 있으면 좋겠습니다.
부탁드립니다.
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2012-05-25 |
정미애 |
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[피드백/답변]안녕하세요?
상담글 잘 읽었습니다.
복근단력 동작으로 상테일으키기자세를 추가해드렸으며 기존에 있는 다리자세,고양이 자세 역시 복근에 도움이됩니다.
종아리 이완동작으로는 왜가리자세를 추가해드렸으며 기존에 있던 서서 앞으로 구부리기,독수리,나비자세역시 도움이됩니다.
열심히 수련하세요.
감사합니다. |
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534. [온라인맞춤요가] 재활필라테스 > 목/상체재활 > 2개월째 요가수련중 > 3개월 미만
누워서 목을들면 통증이 있음 일자목이라고도 함.
허리도 매우
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2012-05-24 |
김은지 |
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533. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 뱃살 > 9개월이상 요가수련중 > 2년 이상
작년에 임산부요가로 홈요가를 했던 회원입니다 출산한지 8개월이다되어가네요..
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[피드백/문의]프로그램으로 2번정도했네요.....꽤긴시간 쉬어서 조금유연함이 떨어지긴했지만....무리없네요..
도히려 조금부족한듯해서..
저는 음악에맞춰 연결해서하는 빈야사 요가를 하고싶은데...이것도 가능할까요??
결혼전에는 센터가서 빈야사를 일주일에 한번은 꼭했었는데...
다시하고싶네요....하나하나 끊겨 연결하는거 시간도낭비되고..ㅠ
빈야사부탁드려요...
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2012-05-23 |
정미애 |
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[피드백/답변]안녕하세요?
상담글 잘 읽었습니다.
맞춤요가에서는 빈야사 요가가 준비되어있지 않습니다.
대신 스탠딩동작을 몇가지 늘려드리도록 하겠습니다.
원하시는 프로그램이 준비되어있지 않아 죄송합니다 ㅜㅜ
열심히 수련하세요^^ |
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