482. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 임신중기 > 임신중기(13~28주) > 처음
현재 임신 26주 이구요~
요가는 처음입니다....more...
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[피드백/문의]답변 잘 읽었습니다~
그럼 지금 구성해주신 요가동작은 어느기간정도하고
다른 요가동작으로 바꾸는건가요??
선생님께서 다시 새로운 프로그램으로 구성해주시는건가요?
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2012-03-22 |
김은지 |
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[피드백/답변]지금 프로그램도 골반확장과 유연성에 도움이되는 동작이 포함되어있으며 말기때 무리가 가는 동작은 포함되지 않았기때문에 굳이 바꿔야 하는건 아닙니다.
이프로그램으로 쭉 출산 일주일정도 전까지 수련해주셔도 좋습니다.
출산 전 좀더 골반확장동작을 강화하고 싶으시면 약 29주 정도 되셨을때 다시 프로그램을 신청해 주시면되겠습니다.
열심히 수련하세요^^
감사합니다. |
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481. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 허리 > 1개월째 요가수련중 > 6개월 미만
출산 한지 6개월째인데 살이 안빠지네요ㅜㅠ...저한테 맞는 요가로 어떤걸 하
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[피드백/문의]적지 못한게 있는데 제가 출산후 요실금이 생겨서 그부분도 말씀드린다는거 잊었네요
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2012-03-21 |
김은지 |
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[피드백/답변]요실금에 도움이되는 케겔운동과누운금강자세넣어드렸습니다.
허리비틀기자세또한 도움이됩니다.
열심히수련해주세요.
감사합니다^^ |
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480. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 1개월째 요가수련중 > 처음
첫아이를 출산한지 이제13개월째입니다.
홈요가 시작한지 1주일
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2012-03-21 |
김은지 |
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479. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 기타 > 1개월째 요가수련중 > 처음
제가 고도 비만인데여...직장생활을 하면서 규칙적인 운동을 하기가 힘들어 <
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2012-03-21 |
정미애 |
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478. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 임신중기 > 임신중기(13~28주) > 처음
현재 22주구요. 일단 3개월 신청해두었는데 뭐부터 시작을 해야할지 좀 막막
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2012-03-13 |
김은지 |
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477. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 1개월째 요가수련중 > 처음
결혼후 몸무게가 서서히 불어 6키로정도 늘다 보니 몸도 많이 무겁고 허리가
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2012-03-10 |
김은지 |
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476. [온라인맞춤요가] 건강요가 > 피로회복 > 1개월째 요가수련중 > 처음
어깨 및 전신 통증, 피로 때문에 고생하고 있습니다.
어깨 경락
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2012-03-08 |
김은지 |
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475. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 임신말기 > 임신말기(29주~출산시) > 1년 미만
안녕하세요 임산부요가를 하고 있는 수강생입니다
중기까지는 시간과
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[피드백/문의]아직까지는 쉽게 하고 있습니다. 모관자세와 합장하고 앉아힘주기 그리고 앉은산 자세는 어떠한지 알고 싶습니다. 지금동작에서 추가하는건 어떤가요?
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2012-03-06 |
김은지 |
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[피드백/답변]추가해도 무관합니다^^
합장하고 앉아 힘주기 자세는 복부에 힘이 많이 들어갈수 있으니 주의해서 수련해주시고요.
3가지 동작 추가해 드렸어요.
열심히 수련하세요^^ |
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474. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 혈액순환 > 9개월이상 요가수련중 > 1년 미만
수고하십니다^^
개인적으로 좋아하는 동작들을 골라 맞춤요가 동영
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2012-03-04 |
김은지 |
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473. [온라인맞춤요가] 건강요가 > 기타 > 1개월째 요가수련중 > 처음
일단 26세 172에 58 남자이구요 이번에 가입하게된 곽성환(학생)이라고
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2012-03-04 |
김은지 |
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