852. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 기타 > 임신말기(29주~출산시) > 2년 이상
안녕하세요 벌써 맞춤요가 신청한지 한달이 넘었네요
임신 중기를
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2015-11-18 |
정미애 |
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851. [온라인맞춤요가] 건강요가 > 기타 > 2개월째 요가수련중 > 3개월 미만
안녕하세요 반갑습니다~ 2012년도에 한번 맞춤요가를 신청한적이 있엇는데 그
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2015-11-17 |
정미애 |
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850. [온라인맞춤요가] 재활필라테스 > 골반/척추재활 > 1개월째 요가수련중 > 3개월 미만
안녕하세요! 김호정입니다. 정말 너무 반가워요
현재 논산에 있는
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[피드백/문의]제가 예전부터 너무 안되던 자세가 있는데,
오블릭 롤업처럼 척추마디마디 천천히 내려가서 올라오는.
문제가 복근, 허리힘, 엉덩이힘이 없어서 그리고 허리 유연성이 없어서 라고 하는데,
완전 일자 허리 이거든요. 안그래도 경고도 받고 했었는데
이거에 대해서는 허리유연성기르기가 먼저일까요
아니면 다른곳의 힘을 키우는게 우선일까요
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2015-11-10 |
정미애 |
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[피드백/답변]허리복근힘이 없어서 그러실꺼에요
지금 몸이 교정우선이시니까
천천히 교정하시면서 복근이나 허리힘 키우시면될꺼같아요
저자세는 안돼시면 빼고 하셔도 괜찮으시고 하시다가
되실때 조금씩자세 해보시는것도 좋으실꺼에요 ~ |
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849. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 기타 > 1개월째 요가수련중 > 처음
다이어트 요가와 다이어트 필라테스를 수강하고 있습니다.
필라테스
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2015-11-10 |
정미애 |
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848. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 임신중기 > 임신중기(13~28주) > 2년 이상
임신을 하고 나니
이상하게 꼬리뼈 근처가 아픕니다.
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2015-11-10 |
정미애 |
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847. [온라인맞춤요가] 산후요가 > 골반회복 > 산후2개월 > 3개월 미만
출산한지는 66일 됐구요 현재 손목 팔 무릎 특히 골반 허리가 너무 아파요
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[피드백/문의]화면이 안나오고 소리만 나옴니다 어떻게 해야하나요 ?
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2015-11-04 |
김은지 |
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[피드백/답변]게시판에 문의주세요 .. |
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846. [온라인맞춤요가] 건강요가 > 기타 > 2개월째 요가수련중 > 1년 미만
일어나자마자 하기에 무리없도록
준비운동과 간단하게 몸 푸는 동작
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2015-11-03 |
정미애 |
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845. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 임신중기 > 임신중기(13~28주) > 1년 미만
안녕하세요.
임신25주 임산부 입니다 ^^
임신전
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[피드백/문의]4단계이완법 - 도구가 사용되는 동작이던데 .. 집에 비슷한 쿠션도 없는데..
따로 구입을 해야하나요? 집에있는 베게로 대체해서 했는데.. 높낮임이 안맞아
동영상에 말대로 느낌이 안나는듯해요 ..ㅠ
그리고 지금 프로그램 짜주신것중에 허리 강화에 도움되는 동작이 있나요?
요즘 허리통증이 조금씩 생기네요ㅠ
매일매일 운동해도 되나요? 아니면 일주일에 3번해야하나요?
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2015-10-08 |
정미애 |
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[피드백/답변]긴쿠션배게로 하셔도 괜찮습니다
동작을 하셨을때 허리에 무리가는곳이 있다면
그동작은 피해주시는게 좋을꺼같습니다
일주일에 3번해주셔도 괜찮으실꺼에요
몸에 무리가지않는정도로 해주시면 됩니다 ^^ |
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844. [온라인맞춤요가] 건강요가 > 척추 > 9개월이상 요가수련중 > 2년 이상
안녕하세요.
현재 요가원에서 약 3년정도 주2회씩 수련중인 40
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2015-10-08 |
정미애 |
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843. [온라인맞춤요가] 재활필라테스 > 목/상체재활 > 1개월째 요가수련중 > 1년 미만
목 통증이 심해지길래 스포츠 마사지 몇번 받고 목이 편해지긴 했는데
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2015-10-04 |
정미애 |
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