402. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 기타 > 1개월째 요가수련중 > 6개월 미만
1. 어깨에서 부터 목의 결림이 좀 있습니다. 특히 오른쪽 ㅠ.ㅠ
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[피드백/문의]누운 금강자세는 무릎에 너무 무리가 가서 그러는데 대체 할만한 동작이 없을까요?
가슴 근력도 좀 길렀으면 하구요.. 이쁜가슴을 위해 ^^;
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2011-10-30 |
정미애 |
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[피드백/답변]비둘기자세로 대체해드렸으며,가슴의 탄력을 주는 동작으로 기도자세,독수리자세,팔 옆으로 벌렸다 모으기자세등이 포함되어있습니다.
열심히 수련하세요^^ |
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401. [온라인맞춤요가] 건강요가 > 척추 > 3개월째 요가수련중 > 6개월 미만
육아로 인해서 목과 어깨통증이 매우 심합니다. 허리도 아프구요 ~
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2011-10-29 |
김은지 |
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400. [온라인맞춤요가] 산후요가 > 팔뚝 > 산후2개월 > 처음
안녕하세요? 저는 둘째 아기를 낳은지 오늘로 71일 되었습니다.
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[피드백/문의]선생님, 손목이 많이 아퍼서요. 손목이 바닥에 닿아야 하는 자세는 모두 빼주세요.
손목으로 몸을 지탱하면 몸무게 때문에 손목이 너무 아픕니다.
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2011-10-28 |
김은지 |
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[피드백/답변]모두제외시켜 드렸으며 대신 손목에 무리가 없는 물고기자세,누워서 전신스트레칭,누워서 발끝치기 자세로 바꿔 드렸습니다.
열심히 수련하세요.감사합니다^^ |
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399. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 1개월째 요가수련중 > 처음
안녕하세요..
요가는 처음으로 신청합니다. 목표감량이 10키로
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2011-10-27 |
김은지 |
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398. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 1개월째 요가수련중 > 처음
안녕하세요^^
다이어트 목적으로 요가 신청하게 되었는대요!...more...
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2011-10-27 |
김은지 |
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397. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 상체부위 > 1개월째 요가수련중 > 처음
아이 낳고 살이 10kg가 쪄서 빠지질 않네요.. 아인 벌써 4살인데 말이에
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2011-10-18 |
김은지 |
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396. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 상체부위 > 1개월째 요가수련중 > 1년 미만
저는 밤낮이바껴 생활을 합니다 몸무게가 7키로정도 늘었어요..지금키는 169
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2011-10-16 |
김은지 |
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395. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 뱃살 > 2개월째 요가수련중 > 처음
아이 출산 후 처진 뱃살과 등살을 빼고 싶습니다. 요가는 처음이며 뻣뻣한
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[피드백/문의]열심히하도록하겠습니다.
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2011-10-16 |
김은지 |
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[피드백/답변]네.열심히 수련하세요.
문의사항있으시면 문의게시판에 질문해주시고요.
감사합니다^^ |
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394. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 상체부위 > 1개월째 요가수련중 > 처음
여자 키 175 몸무게 84.5kg입니다.
잘먹고
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2011-10-14 |
김은지 |
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393. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 4개월째 요가수련중 > 3개월 미만
저는 전체적으로 살이 많은 편입니다. 그런데 특히 하체쪽이 굉장히 튼튼해요.
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[피드백/문의]강사님 동영상 잘봤습니다^^ 그럼 정해주신 동영상으로 계속 하는건가요?? 아니면 강사님께서 한번씩 동영상을 바꿔주시는 건가요?? 그리고 요가 하고 나서는 식사는 언제쯤에 하는게 좋고, 샤워는 언제 하는게 좋은가요?? 요가 바로 하고 샤워하는건 안좋다고 들은 것 같아서여..
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2011-10-13 |
정미애 |
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[피드백/답변]수련하시면서 특별히 무리가오거나하지않으면계속해주시면되고요, 요가후 식사는 최소 1시간후에해주시는것이 좋으나 이것이 요가의효과에 크게 영향을 미치는것이 아니므로 여건이되실때만 지켜주셔도되겠습니다. 샤워역시 1-2시간 후에하는것이 좋겠지만 이것역시 적절하게 맞춰주시면되겠고요.
감사합니다.^^ |
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