302. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 기타 > 1개월째 요가수련중 > 처음
남자인데요 체중이 많이 나가서 병원에 간 적이 있는데 단단한 근육살이라 다리
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2011-06-03 |
김은지 |
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301. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 1개월째 요가수련중 > 1년 미만
현재 171 cm, 60 kg 인 20대 후반 여자입니다.
꼭
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2011-06-03 |
김은지 |
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300. [온라인맞춤요가] 건강요가 > 혈액순환 > 1개월째 요가수련중 > 처음
요즘 스트레스를 많이 받는지 어깨가 계속 높아지고 있어여..그리고 앉는자세가
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2011-06-02 |
김은지 |
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299. [온라인맞춤요가] 건강요가 > 혈액순환 > 1개월째 요가수련중 > 처음
사무직이라 늘 앉아있고 컴퓨터를 하다보니 있다보니 두통과 함께 목,허리,어깨
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2011-06-02 |
김은지 |
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298. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 뱃살 > 1개월째 요가수련중 > 1년 미만
안녕하세요^^
45세 주부이구요 키157 체중56kg
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2011-06-01 |
김은지 |
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297. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 임신중기 > 임신중기(13~28주) > 2년 이상
안녕하세요.
전 요가를 꾸준히 해온 예비맘입니다.
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[피드백/문의]지금회사여서 전체동작은 못해봤구여..거의 다아는 동작이긴한것같아요..
제가 지금임신한지 6개월접어들구여....요가를안한지 8개월정도 되어가요..ㅠ
6개월에맞는 동작 다시 체크부탁드리구여~^^
그리구 아랫배에힘을 주면안되는걸루 아는데 힘을 주는동작을해도 무관한가요??
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2011-05-31 |
김은지 |
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[피드백/답변]요가동작이 한정되어 있는대다 그중에 임신중에 할수 있는 동작은 한정되어 있어서 아는동작이 많으실수 밖에 없을꺼예요.
여러 동작을 하기보다는 같은 동작을 반복해서 하루하루 몸이 달라지는것을 느끼면서 해주시는것이 중요하고요.^^
말씀하신대로 아랫배에 힘이 아주 많이 들어가는 동작은 피하시는것이 좋습니다.아치자세,쟁기자세,복근자세,균형잡기자세,아래르향한 개자세 등은 피해주세요.
그리고 제가 8개월이라고 착각했네요.죄송합니다.^^
6개월이면 좀더 동작을 추가해도 될것같아 몇가지 수정해드렸습니다. |
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296. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 1개월째 요가수련중 > 3개월 미만
손발다리가 잘 붓구요
하체랑 팔뚝쪽으로 하고싶어요
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2011-05-22 |
김은지 |
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295. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 기타 > 9개월이상 요가수련중 > 처음
안녕하세요
전체적으로 비만인데요(152/60)
다
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2011-05-19 |
김은지 |
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294. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 상체부위 > 1개월째 요가수련중 > 6개월 미만
올해 10월에 결혼예정자구요.
팔.다리에 비해 몸
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2011-05-17 |
정미애 |
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293. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 상체부위 > 1개월째 요가수련중 > 처음
갑자기 10키로 넘게 쪄버려서.. 다이어트 할려구요.. 골고루 살이 마니 쪘
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[피드백/문의]한달동안 맨날맨날 이동작 하면되는거에요?
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2011-05-16 |
김은지 |
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[피드백/답변]예 가능한 빼먹지 말고 매일 해주시고요,
간단한 동작들은 시간나는대로 한동작씩 틈틈히 해주셔도 좋습니다.
감사합니다. |
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