832. [온라인맞춤요가] 건강요가 > 피로회복 > 3개월째 요가수련중 > 6개월 미만
30분에서 40분 정도,
어깨부터 다리까지 굳어진 근육을 풀 수
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2015-09-08 |
정미애 |
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831. [온라인맞춤요가] 산후요가 > 전신 > 산후3개월 > 6개월 미만
7월3일 출산했어요
임신전 몸무게는 50이었는데 낳기전 몸무게가
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2015-09-08 |
정미애 |
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830. [온라인맞춤요가] 페이스요가 > 기타 > 1개월째 요가수련중 > 2년 이상
30대 중후반 전문직 여성입니다..
160에 56~57키로의 통
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2015-08-15 |
정미애 |
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829. [온라인맞춤요가] 산후요가 > 허벅지 > 산후2개월 > 처음
1. 출산 후 골반이 벌어지고 살이 빠지지 않아 기존에 입던 옷이 맞지 않습
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2015-07-23 |
정미애 |
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828. [온라인맞춤요가] 체형교정필라테스 > 힙업/골반교정 > 1개월째 요가수련중 > 처음
임신해서 부터 지금 까지
3년정도 운동은 전혀 못하고 있습니다
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[피드백/문의]다른 동작들은 다 따라할수 있는데~
복부동작들은 따라하기가 힘들어요~
롤업롤다운 이나 라이크볼 같은 동작이요~ 다른 복부 동작으로 변경해주실수 있나요???
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2015-07-14 |
김은지 |
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[피드백/답변]동작빼드렸고요 다른동작으로 대체넣어드렸어요 ~
플랭크같은경우는 몸전체운동되시니까 해주시면 좋아요
힘드시면 그동작은 빼고하시다 하실수있을때쯤 조금씩 늘려보는것도 좋습니다
굴렁쇠도 척추뼈를 맛사지한다 생각하시고 올라왔다가 내려가기반복해주심됩니다
감사합니다 |
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827. [온라인맞춤요가] 건강요가 > 혈액순환 > 2개월째 요가수련중 > 1년 미만
상 하체 기혈순환 및 유연성,하체부종,상체어깨뭉침 등입니다.
부
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2015-07-13 |
정미애 |
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826. [온라인맞춤요가] 재활필라테스 > 통증/질환재활 > 1개월째 요가수련중 > 3개월 미만
십년도 훨씬 전 추나요법을 하면서 허리통증이 심하게 생겼어요.
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2015-06-27 |
김은지 |
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825. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 임산부요가 > 홈요가 12회방문강의/60분수업 >
어깨가 위로 올라가있으니 어깨를 낮출수있고 근육을 이완시킬수있는 동작과 가슴
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2015-06-26 |
모윤정 |
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824. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 기타 > 3개월째 요가수련중 > 처음
오늘(6/25)부터 처음 요가 배우는 여자사람입니다.
요가는 물
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2015-06-25 |
김은지 |
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823. [온라인맞춤요가] 다이어트필라테스 > 예쁜라인만들기/전신관리 > 1개월째 요가수련중 > 3개월 미만
갑자기 5kg의 살이 쪄서 여름을대비.. 다이어트를 하려합니다.
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2015-06-18 |
김은지 |
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