182. [온라인맞춤요가] 건강요가 > 여성질환 > 1개월째 요가수련중 > 처음
생리가 불순하고 혈액순환이 안되고 만성피로에 허리까지 아파요ㅠㅜ
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2011-01-09 |
지현진 |
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181. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 기타 > 임신중기(5~7개월) > 처음
임산부가 할수있는 팔뚝다이어트에 유용한 요가좀 알려주세요......;;;;
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2011-01-04 |
지현진 |
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180. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 1개월째 요가수련중 > 2년 이상
출산후 관리를 제대로 하지 못해 임신 때 쪘던 살이 거의 빠지지 않은 상태입
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2011-01-04 |
지현진 |
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179. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 기타 > 1개월째 요가수련중 > 2년 이상
골반이 좀비틀어져있고 전신을 빼고싶어요 특히 복부에 근력이없어서
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2011-01-04 |
지현진 |
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178. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 골반 > 임신말기(8~10개월) > 6개월 미만
왼쪽 골반이 오른쪽 골반과 다르게 나비자세를 할때도 아프고 누워서 두 발을
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2011-01-04 |
지현진 |
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177. [온라인맞춤요가] 건강요가 > 기타 > 1개월째 요가수련중 > 처음
오늘 처음 요가를 신청했습니다. 요가가 처음이라 어떤 것 부터 해야할지 잘
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2011-01-03 |
지현진 |
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176. [온라인맞춤요가] 건강요가 > 척추 > 9개월이상 요가수련중 > 처음
디스크수술2번한지6년이지났는데요즘들어자고일어나면일상생활을할수없을정도로심한통증
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2011-01-02 |
지현진 |
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175. [온라인맞춤요가] 산후요가 > 전신 > 산후1개월 > 처음
산후 3주쨰 입니다 임신중 30키로 이상 체중이 증가 하
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2010-12-30 |
지현진 |
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174. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 뱃살 > 2개월째 요가수련중 > 처음
키 158에 몸무게 47~48 되는데요 이번 겨울방학동안 몸무게를 44로 만
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2010-12-29 |
지현진 |
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173. [온라인맞춤요가] 산후요가 > 전신 > 산후1개월 > 3개월 미만
어깨가 너무 아프고 온몸이 뻣뻣합니다.
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[피드백/문의]두집은악어자세는 지금 모유수유중이라 가슴에 매우 무리를 줍니다 .
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2010-12-28 |
지현진 |
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[피드백/답변]정은 회원님 그러신 경우에는 뒤집은 악어자세는 생략하셔도 좋습니다.
뒤집은 악어자세는 어깨와 등 근육을 풀어주는 동작으로 구성해드린 부분 입니다.
동작중 요가 무드라 자세,아래로 향한 개 자세도 같은 효과가 있기 때문에 나머지 자세들만 잘 따라하셔도 효과는 충분하세요~~
일단 영상을 보기 쉽게 뒤집은 악어자세는 빼드리도록 하겠습니다.
다시 넣으시고 싶으시면 게시판에 문의 주세요^^
새해 복 마니 받으세요~!! |
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