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132. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 임신중기 > 임신중기(5~7개월) > 처음
오늘로 임신 26주 접어들구요.
아직 말기가 아닌데도 골반과 허
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2010-11-03 |
지현진 |
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131. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 기타 > 1개월째 요가수련중 > 처음
안녕하세요 - 21살이구여
요가를 처음 접해보는데 1년동안 열
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2010-10-30 |
지현진 |
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130. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 1개월째 요가수련중 > 처음
하체쪽으로 지방이 많기도 하고, 유연성도 떨어지기도 해서 저에게 맞는 요가를
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2010-10-29 |
지현진 |
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129. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 9개월이상 요가수련중 > 처음
하체가 상체에 비해 너무 뚱뚱해요 엉덩이가 기형적으로 크구요 종아리가
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2010-10-28 |
신미영 |
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128. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 뱃살 > 1개월째 요가수련중 > 처음
살이많아서 좀 어려운 동작은 잘 되지 않네요..
50분~1시간정
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2010-10-27 |
지현진 |
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127. [온라인맞춤요가] 산후요가 > 전신 > 산후1개월 > 처음
둘째 출산한지 3주 지난 애기 엄마입니다. 첫째 임신때 25kg 정도 살이
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2010-10-26 |
지현진 |
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126. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 1개월째 요가수련중 > 6개월 미만
현재 22살인 여대생이구요.
키는 161에 53키
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2010-10-26 |
지현진 |
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125. [온라인맞춤요가] 산후요가 > 허벅지 > 산후2개월 > 3개월 미만
출산후 살찐 몸매 고대로네요 이제 한달 조금 넘었는데요..
지금
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2010-10-22 |
지현진 |
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124. [온라인맞춤요가] 건강요가 > 각종질병 > 1개월째 요가수련중 > 1년 미만
컴퓨터앞에서 하루종일 일하는 직업이라 어깨도 많이 뭉치고 뒷목도 뻐근함. 척
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2010-10-22 |
지현진 |
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123. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 뱃살 > 1개월째 요가수련중 > 처음
안녕하세요,,
유연성이 없어서,, 요가신청하는데 많이 고민하였
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[피드백/문의]요가를 첨이라서,, 동작 하나하나가 제대로 되는것이 없는것 같습니다,, 않은전굴자세는 발목은 힘들게 잡히는데,, 앞으로 숙여지지가 않아요,, 그리고 나비자세는 무릎이 땅에 붙지않구요. 요가 무드라자세는 팔꿈치가 자동으로 벌어져요.. 활자세는 전혀 되지 않구요,, 뒤집은안어자세는 왼족이 많이 힘들어요.. 아리를 향하는개자세는 손이 바닥근처에도 가지안하구요,, 발 뒤꿈치가 땅에 붙지않아요,,
오늘 처음부터 끝까지 해보아는데,, 제대로 되는 자세들이 없어서,, 힘들고,, 실망하고,, 걱정입니다,,
제가 이걸 잘 신청했는것지,, 돈만 버리는것이 아니지요,,??
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2010-10-21 |
지현진 |
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[피드백/답변]수정 회원님~~
주말 잘 보내셨나요?
글 잘 읽어보았습니다.요가를 처음 시작하시는 분들 대부분이 수정 회원님 같은 고민들을 하세요~
요가는 우리가 쓰지 않던 근육들을 사용하여 주는 동작 이기 때문에 처음 하실때 몸이 마음처럼 되질않죠!당연한것 이니 스트레스 받지마세요~본인이 할수있는 만큼 하시되 처음에는 호흡을 중점으로 하세요.호흡이 제대로 되면 동작들이 조금 수월해집니다.
일단 3개월 정도는 편안한 마음으로 할수 있는 정도로 한다~ 라는 기분으로 편안하게 하세요!
뒤집은 악어자세 처럼 한쪽이 힘든 경우는 그 방향을2~3회 정도 더 반복해주시면 됩니다.
저도 많은 회원분들을 가르켜본봐~처음에 힘들어도 꾸준히 하시는 회원님들은 본인이 만족 하실 정도로 좋아지시는분들 많이 봤어요~!
절때 실망하고 걱정 마세요!꾸준히 하는것이 최선 입니다!
오늘도 활기찬 한주 시작하세요~^^ |
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